Inden Du deltager ved et stævne så sørg for følgende:
Hold træningen og formen ved lige helt op til stævnet, da dette sikrer Dig en optimal indsats og Du ungår eventuelle skader.
Vær ærlig over for stævnelægen omkring eventuelle skader eller sygdomme Du har.

Sørg for, at Du altid har godkendt udstyr med til stævnet, herunder:

  • Din egen personlige kampbog med gyldig lægeerklæring
  • Godkendt boksehjem med hovedbundsbeskytter
  • Tandbeskytter der er tilpasset Dit eget tandsæt
  • Brystbeskytter (kun for kvinder)
  • Skridtbeskytter (Både for mænd og kvinder)
  • Skinnebensbeskyttere
  • Safetyfødder
  • 10 oz boksehandsker
  • Håndbind
  • Lange fuld kontakt bukser ved kickboxing og shorts til brug i kampe med lowkick.
    En kortærmet T-shirt hvis Du kæmper i Let kontakt. Den må ikke have samme farve som bukserne, da skillelinien ved bæltestedet skal være synlig
  • En drikkedunk med vand til at tage med i ringhjørnet
  • To håndklæder. Det ene til at tage med i ringhjørnet, det andet til badet bagefter

Lægeerklæring - hvad skal undersøges?
I henhold til DKFs vedtægter skal enhver kæmper, der agter at stille op i kamp, have en lægeerklæring.
Mange læger er lidt usikre på, hvad der rent faktisk bør checkes hos en kickboxer, derfor kan DU medbringe DIN kampbog til Din egen læge, hvori der er en trykt lægeerklæring, som Din læge kan udfylde. 

Andre gode råd til kæmperen!
Her er en side snakkede med interval til MP3. Disse er dog kun med bip og ikke med musik.
http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/intervalprogrammer_som_mp3-filer/

Print | Tilbage | Top

Sidst opdateret 7. marts 2014